Houd je hoofd koel tijdens de hittegolf

Het wordt steeds regelmatiger steeds warmer in Nederland. Zo ook nu stijgt het kwik weer tot nieuwe records. Tijdens deze hittegolf is het belangrijk de juiste handelswijze te kennen om niet voor verrassingen te komen te staan.

Bereid je voor!

Zorg voor verkoeling door een ventilator neer te zetten of door je polsen te koelen onder een stromende kraan. Even onder een lauwe douche gaan staan kan ook helpen, evenals een flesje met bevroren water voor een ventilator zetten.

Check ook je medicatie. Sommige medicijnen beïnvloeden namelijk de temperatuurregulatie van je lichaam. Controleer in de bijsluiter of vraag aan de huisarts of apotheek of dit voor jouw medicatie geldt en of je specifieke voorzorgsmaatregelen moet treffen.

COVID-19 en hitte

Ook in tijdens van afstand houden kunnen we bij warm weer extra op onze medemensen letten. Je kunt bijvoorbeeld boodschappen doen of even bellen hoe het gaat en of je iets voor iemand kunt doen. Vermijd drukbezochte gebieden en zorg er voor dat je ook met deze hitte voldoende afstand houdt. Wanneer dit niet mogelijk is, is het verstandig om een andere plek op te zoeken om van het weer te genieten.

Volgens het RIVM is het nog onduidelijk of een ventilator in een gemeenschappelijke ruimte zorgt voor een grotere kans op besmetting. Uit voorzorg wordt daarom geadviseerd om enkel ventilatoren te gebruiken in gemeenschappelijke ruimten als er geen andere verkoeling mogelijk is. Let daarbij op dat de luchtstroom van de ventilator niet direct van de ene naar de andere persoon gaat. Voor persoonlijk gebruik in de thuis-/gezinssituatie is gebruik van een ventilator prima. Voor meer informatie kun je terecht op de website van het RIVM.

In de auto

Laat nooit kinderen, baby’s of honden achter in een warme auto, ook niet voor tien minuutjes. De temperatuur in de auto loopt elke minuut verder op en zorgt voor levensgevaarlijke situaties. Neem ook de juiste voorzorgsmaatregelen zodat er geen brand in de auto kan ontstaan.

Toch de zon in?

Ga altijd beschermd naar buiten! Smeer je elke twee uur in met een hoge factor zonnebrand (ook wanneer de zon niet zo sterk lijkt) en bescherm je ogen met een zonnebril met UV-bescherming. Ga op het heetst van de dag niet in de volle zon zitten. Kies verder voor luchtige, goed ademende kleding. Katoen of linnen zijn hiervoor uitermate geschikt. Ook als je geen dorst hebt is het belangrijk om voldoende te drinken. Het liefst water (minimaal 2 liter per dag). Alcoholhoudende dranken zijn vochtafdrijvend en kun je beter niet te veel drinken.

Zonnebrand

Wanneer je naar buiten gaat is het zaak je goed in te smeren met het liefst zo’n hoog mogelijk factor zonnebrand, ook wanneer de zon niet zo sterk lijkt. Vermijd de volle zon wanneer deze op haar hoogst en span je niet te veel in door bijvoorbeeld te gaan sporten. Het is het verstandigst om rustig te blijven, maar als je per se wilt gaan sporten kun je dit het best ’s ochtends vroeg of ’s avonds laat doen als het wat afgekoeld is.

Toch verbrand?

Als je merkt dat je verbrand raakt, ga direct uit de zon en koel de huid. Dit kan bijvoorbeeld met natte doeken, of gespecialiseerde hulpmiddelen.

Wanneer je er te laat bij bent, kan een zonnesteek ontstaan. Bij een zonnesteek ziet een slachtoffer er onder andere bleek of rood uit, gaat hij/zij zweten, kan er sprake zijn van hoofdpijn, duizeligheid of braken, ernstige vermoeidheid, flauwvallen of spierkrampen. Geef het slachtoffer dan rust in een koele omgeving, maar laat het slachtoffer niet te snel te veel afkoelen. Geef ze bijvoorbeeld geen ijskoude dranken.

Het beste is natuurlijk om een zonnesteek te voorkomen. Dat kun je doen door de tips uit dit artikel na te volgen.

ProFhire heeft speciaal voor de zomermaanden een actie op Burn Care brandgel, wat gebruikt kan worden voor allerlei soorten brand- en schaafwonden. Handig voor in de auto, op het strand of in de tas. Ook te gebruiken voor kinderen. Om te bestellen of voor meer informatie kun je vrijblijvend contact met ons opnemen!